セルフケアって？なぜ必要？

血流を良くし冷え・むくみ・こりのない体になる！！

セルフリフレクソロジスト　

菊池晴美です

今日はセルフケアについてかんがえてみましょう♪

セルフケアとは…

見逃しがちな不快な症状を

こまめにリセットするのがセルフケアです！

例えば、重要な任務の仕事をした後

あるいは子供の運動会の参加など

分かりやすい『大きな疲れ』に対しては休養しないと！

と意識が働く。

でもちょっと目を使いすぎて疲れた、

なんとなく腰が重いといった

『小さな疲れ』に対しては

意外とそのままにしてしまいませんか？

でも不快な症状は

《ちょっと》

《なんとなく》のうちに

リセットしていくことが大事なのです。

なんとなく頭が重い、

痛いと気がついたら

どうしてそうなのか考えてみる｡

枕の高さがあっていない？

寝るまでスマホを眺めていた？

甘いもの食べ過ぎた？

『なんとなく』

のうちに原因となっていることを

やめてしまえばすぐメンテナンスできます。

　
こうして少しずつ原因をつきとめ、

メンテナンスしていくことが

セルフケアではないでしょうか。

からだのコリや目の疲れは

ひとつひとつはたいしたことないかもしれませんが、

少しケアすれば解消します。

でもつもり積もることも少なくありません。

からだにいいものを探したり、

考えたりすることも大事な事ですが、

まず自分の生活リズムや食事見直してみませんか。

自然にちかいということはどんなことか、

感じ直してみることも

ナチュラルなセルフケアには必要です♪

そのちょっとした疲れ、

コリが積もる前にマッサージしちゃいましょう♪
積もってる疲れも、

ほかの症状もついでに改善しましょう♪

病院いくほどのことじゃない

けど辛いんだ…
ってことも相談ください！

全てがすぐ改善するわけではありませんが

リラックスしながら少しずつ改善しちゃいましょう♪

こんなこと聞いていいのかな？

ってことも聞いちゃってください！

他の誰にも言いませんから。
このサロンだけに話しちゃってください。

施術中に寝ちゃっても、

色んな話しぶちまけて体も心も

スッキリしてもらっても構いません♪

他の誰かに聞かれちゃまずいこと話すときは

お友達一緒ではなく、一人がいいですね(笑)

私も一人の女であり、妻であり、母でもあります。
色んな話ししましょう♪

最後はセルフケアとは離れましたが、

女性の皆さんがからだの悩みをひとつずつ無くして、

明るく過ごせたらうれしいなと思うので

そのお手伝いをさせてください！

是非お問い合わせからでもいいのでご連絡ください！

普段感じる小さな不調を改善し、

明るい未来を創れるのが

セルフリフレクソロジーなのです。

産後ママの不調が改善すると…

赤ちゃんとの毎日も笑顔が溢れ、

パパとも笑顔になり会話も増えていくのです。

産後ママに明るい未来を創ることで

そのご家族だけでなく

周りの方々皆さんが笑顔になり、

明るい世界になっていくのです。
　そんな世界を創っていきたいのです。