1回10分のセルフケアで産後ママさんの不調を改善します！ セルフリフレクソロジスト菊池晴美です すぐできる足の体操としてはグーチョキパー体操やタオルをたぐりよせる体操があります。 1回30秒ほどでできます。2つでも1分。 時間がなくてもこれならできま…

1日10分のセルフケアで産後ママの不調を改善します❗ セルフリフレクソロジスト菊池晴美です！ 今日は産後ママのお悩みの中でも、便秘について原因とどうやって改善したらいいのかをお伝えします。 これからは冷房による冷えも加わり、 改善どころか悪化して…