睡眠不足はむくむ？良い睡眠にもアロマを♪

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善！

セルフリフレクソロジスト　菊池晴美です

昨日の台風、

被害の大きかった

地域の方々大丈夫でしょうか？

結構すごい台風だったんですね。

ニュースでしか知ることができませんが、

早く日常に戻れるよう祈ることしか

できませんが祈ります。

私の住んでいる地域は

雨が降った程度で

風もそんなになく。

小学校も早く下校したわりには

夜もたいしたことありませんでした。

そんな台風などがあったときなど

睡眠もなかなか心配でできなかったり、

夜も授乳などで

たびたび起きたり･･･

などあるかと思います。

実は睡眠不足

むくみの原因にもなるのです！！

そんなときは枕元に

リラックス効果のある

精油を♪

お子様が触れないよう

注意してください。

ラベンダー

スイートマジョラム

サンダルウッド

などがおススメです。

なじみのある

ラベンダーなどから

試してみるのがいいかと

思います。

うちにもこの中だと

ラベンダーしか

ありません(^^;

いろんな精油を

揃えたいとは

思っていますが･･･

その精油を数滴

ティッシュにしみこませ、

枕元に置くだけ。

ストレスや緊張を

やわらげ

副交感神経を優位にして

眠りに誘ってくれます。

ある方は

ディフューザーなどを

使ってもOKです。

普段感じる小さな不調を改善し、

明るい未来を創れるのが

セルフリフレクソロジーなのです。

産後ママの不調が改善すると…

赤ちゃんとの毎日も笑顔が溢れ、

パパとも笑顔になり

会話も増えていくのです。

産後ママに明るい未来を創ることで

そのご家族だけでなく

周りの方々皆さんが笑顔になり、

明るい世界になっていくのです。

　そんな世界を創っていきたいのです