かかとトントンするだけ。巡りがよくなります❗

1日3分触るだけで産後ママの悩みを劇的改善！

セルフリフレクソロジスト　菊池晴美です

今日はマッサージ前にやると巡りがさらによくなる！

という方法をお伝えします。

かかとをトントンと上げ下げするだけなんですが、

かかとから骨に振動が伝わると巡りがよくなるので、

体がだるいな。というとき、

10回程度おこなうだけですっきりします。

その方法ですが、

椅子に座って行う場合

息を吐きながらかかとを軽く上下させます。

※かかとを上げすぎないことがポイントです！

これだけ。

これを10回程度やってみましょう。

次に立って行う場合

まっすぐ立ち、息を吐きながらかかとを軽く上下させます。

体全体の動きになり、振動が頭の骨まで伝わります。

ですので座った場合より効果的です。

壁や椅子に手をついてやると安心です。

これならお仕事中でも誰に気づかれることなくできますね。

ちょっとだるいな。疲れたな。

というときもトントンしてみて下さい！

立ってやると振動が心地よいですよ。

10回なので10秒ほどです(笑)

ちょっと頭の片隅に入れておいてもらって

思い出したときにどうぞ。

そうそう。

お仕事されている方ならトイレに行ったらやるとか、

会議中眠くなったらやるとか^^;

マッサージ前でなくても取り入れてみてください。

同じ姿勢でいると滞りがちな巡りをよくしてくれます。

是非習慣にしてしまいましょう！！

9月も体験会を予定しています。

8月は予定が合わなかったとか、

気になっていたけど過ぎてしまったという方。

9月は少し多めに予定しております。

告知まで少しお待ちください。

この日にやって欲しい！

というリクエストも大歓迎です。

私の予定も確認しましてご連絡します。

平日の午後でしたら比較的時間がとりやすくなっております。

是非お問い合わせください。↓

quietsalon.rion@gmail.com

コメントやFBメッセンジャーでも大丈夫です。

普段感じる小さな不調を改善し、明るい未来を創れるのがセルフリフレクソロジーなのです。
産後ママの不調が改善すると…赤ちゃんとの毎日も笑顔が溢れ、パパとも笑顔になり会話も増えていくのです。

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